糖質制限をすると水分を失う それだけ？

パン、御飯、パスタなどを控え、糖質制限をすると、最初の1週間で簡単に数キロ体重が落ちます。実はこの落ちた体重は脂肪が燃えたからではなく、体内の水分を失ったために起きた現象に過ぎないのです。肝臓や筋肉に貯蔵した糖質（グリコーゲン）は水分を引き付ける性質がありますから、糖質制限をして、貯蔵されたグリコーゲンを消耗すると、くっついていた水分が体から放出されるのです。
1グラムのグリコーゲンに対して3から4グラムの水分がくっついていますから、体内で貯蔵できるグリコーゲンの量が約500gほどですので、グリコーゲン５００ｇ＋水分２０００ｇとして、約2.5Kgの体重が減少することになります。
体の各臓器が健全に機能し、ホルモンのバランスが良い状態であれば、貯蔵された糖質が底をついた後、脂肪を燃焼することが出来るのですが、生活習慣の乱れから臓器機能が低下し、ホルモンバランスが乱れていると、脂肪を効果的に燃焼することはできません。
糖質制限をしても、脂肪燃焼が起きない場合は、1週間ほどで水分を失った分だけ体重が落ちて、その後はピタリと体重減少が止まります。また残念なことに、糖質制限をやめると、即座にグリコーゲンを肝臓や筋肉に貯蔵し始め、同時に水分もくっついてきますから、落ちた体重は数日で元に戻ってしまいます。

糖質制限で成功する人は健康な人だけ！

貯蔵された糖質が底をついた後、脂肪を燃焼するためには、体が健康であることが必須条件です。不健康な人がダイエットを行っても落とせる体重は、水分の重さだけです。本気で体重を落としたいなら、本気で体を健康な状態に戻さなくてはいけません。健康になるまでは思うように脂肪を燃焼し、体重を落とすことはできません。健康を取り戻すために必要な期間は、個人によって違います。その期間は体重はあまり変わらないものの、健康回復に取り組めば、朝の目覚めもよくなり、元気になります。また、髪の毛のツヤや肌の調子もよくなり、気分がかなり改善してくるはずです。体の準備ができた後は、脂肪燃焼が速やかに行えるようになり、理想の体型を取り戻すことが容易になります。
「痩せて健康になる」は非現実的で、痩せたとしてもすぐにリバウンドします。
唯一の正しい方法は
「健康になって、痩せる」なのです。

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間違ったダイエットの方程式？

間違ったダイエットの方程式？

一般的に考えられている肥満の原因はこの二つ

• 運動不足
• 食べすぎ

その結果、痩せようと思った時に、ほとんどの人が試みるのがこの二つ

• 運動をすること
• 食べる量を減らすこと

このやり方で最初は体重を落とすことができます。
しかし、運動も長くは続かず、食事も気が付いてみれば元の木阿弥なんてことはよくある話です。
そこでまた同じやり方で、ダイエットを試みるわけですが、2回目は1回目ほど簡単に体重が落ちないことに気づくと思います。これが3回目、4日目となると、さらに効果を感じられなくなってきます。
こうなってくると、これまで太る原因と思っていた
運動不足＋過食＝体重増加
すなわち
運動＋カロリー制限＝体重減少
という方程式は、もはや成り立たなくなってしまいます。

その理由は、食べすぎや運動不足が根本的な太る原因ではないからです！
太る本当の原因はあなたの体が不健康だからです。
太るということは、不健康である状態の時に起きる一症状にすぎないのです。
ですから痩せるため（痩せた状態を保つため）には、まず健康にならなくてはならないのです。特に健全なホルモンバランスを維持できる状態が最低条件となります。

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